Яндекс.Метрика

Похудение по 3 группе крови

Разместил , 22 Июн.2016 / Нет комментариев

По своей природе, люди данного группы крови характеризуются как «Кочевники и странники». Процентная доля людей с этой группой составляет около 21%. Группа появилась в процессе смешивания двух рас. Людям с третьей группой диетологи рекомендуют так называемые смешанные диеты.

 

Преимущества:

  • Достаточно устойчивая к заболеваниям иммунная система;
  • Отличная приспособленность к изменениям пищевого рациона;
  • Устойчивая к стрессовым ситуациям нервная система.

Недостатки: Врожденные пороки у людей данной группы наблюдаются крайне редко, тем не менее, при несбалансированном рационе могут проявиться болезни иммунной системы, а также подверженность к вирусным инфекциям.

Склонность к развитию заболеваниям следующих органов и систем:

  • Сахарный диабет 1 группы;
  • Болезнь хронической усталости;
  • Рассеянный склероз и аутоиммунные отклонения.

  Диета при похудении по 3 группе крови

диета для похудения 3 группы крови

Рекомендуется диета, созданная по принципу сбалансированности продуктов, так как «Кочевники» — люди всеядные.

Полезно употреблять следующую пищу: мясо (кроме утиного и куриного), морепродукты и рыбу, продукты молочной промышленности (лучше всего с низким содержанием жира), крупы (за исключением гречневой и пшеничной), все овощи (кроме тыквы, томатов и кукурузы), фрукты.

Запрещенная к употреблению пища: свинина, крабы и креветки, мясо курицы.

Избегать употребление следующих продуктов питания: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Лучшими упражнениями являются анаэробные: велоспорт, плаванье, прыжки со скакалкой.
Похудение по 3 группе крови подразумевает исключение из рациона кукурузы и полуфабрикатов изготовленных из нее. Они способствуют повышенной выработке гормона инсулина, который снижает скорость метаболизма и увеличивает содержание жира в организме.

Также, на нашем сайте Вы можете прочитать рекомендации к похудению по 2 группе крови.