Витамины и все о них: плюсы и минусы

Разместил , 25 Мар.2017 / Нет комментариев

Витамины играют действительно большую роль для организма человека. Они не только способны придать энергии, но и просто являются необходимостью чтобы поддерживать и вести полноценную жизнь. Витамины можно употреблять в виде аптечных лекарств, а можно получать из пищи: фрукты, овощи, рыба, мясо и т.п. К тому же, даже вода синтезирует полезные вещества и придает так сказать жизни.

В целом витамины состав которых так разнообразен – биологические катализаторы, иными словами ферменты и гормоны, которые способны мощно воздействовать на регуляцию обменных процессов во внутренних органах. Их в основном разделяют на несколько групп – водорастворимые и жирорастворимые. К первому типу относят известный и всеми любимый витамин С. В аптеках витамин С продается в упаковках «Аскорбиновая кислота». В народе всем данное средство известно, как «аскорбинка», его любят не только детки, но и взрослые. Также в первую группу включены витамины В, ПП и другие. А вот ко второй – витамины А, Д, Е, К.

Помните, что если совершенно отказаться от данных микроэлементов, то у человека может возникнуть авитаминоз. То есть, этот термин означает – недостачу витаминов. А если этих витаминов в организме очень мало, то у человека могут проявляться общие признаки среди которых не только повышенная утомляемость, общая слабость, апатия, но и понижение работоспособности, сопротивляемость и т.п.

Стоит отметить, что если человек будет употреблять определенную суточную норму витамин, которые просто находятся в продуктах, то естественно, что авитаминоза у него не будет. А вот сами витамины содержаться в таких продуктах, как хлебные изделия из муки первого сорта (крупный помол), в крупе (гречка, овсянка, пшенка), в горохе и фасоли, сое, пивных дрожжах, печени, свинине, телятине. Также важно кушать мясо, рыбу, яйца, почки, сердце, овощи, фрукты и даже засушенные грибы.

Не забывайте, что если вы откажетесь от всех этих продуктов, и будете питаться исключительно фаст-фудом, как это в современном обществе делают многие (фаст-фуд – это пища, которая не имеет никаких полезных микроэлементов, иными словами – еда быстрого питания), то так человек может попасть в больницу. Также витамины есть в воде, поэтому выпивая определенное количество простой негазированной воды, человек тоже получает жизненные необходимые микроэлементы.

 

Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика